Меню NEMO
Меню NEMO

Полезные советы для покорения Килиманджаро

Некоторые советы, прежде чем начать восхождение

Некоторые советы, прежде чем начать восхождение

Никогда не идите слишком быстро – устойчивый темп очень важен. Очень важно не заставлять себя, поскольку на этих больших высотах требуется в два раза больше усилий и времени на восстановление, каждый день очень ранний подъем и старт, вы находитесь так высоко над уровнем моря, как никогда в вашей жизни. Почти все, кто совершает восхождение, страдают от нехватки кислорода и проблем, связанных с разницей давления воздуха.
В светлое время суток времени более чем достаточно, чтобы вы не торопились на каждом ежедневном этапе. Делайте длинные шаги, следуя регулярным импульсам вашего дыхания. Молодежь и спортивно подготовленные люди больше других рискуют иметь проблемы, связанные с большой высотой, ведущие к горной болезни, поскольку они склонны не прекращать усилий без усталости.
Горная болезнь – головная боль, бессонница, тошнота, симптомы отека головного мозга или легких, проявляющиеся в галлюцинациях и кровохаркании.
Обязательно нужно пить много жидкости – по крайней мере, 3 литра воды в день. Если ранние симптомы горной болезни упорствуют, нужно информировать гида и немедленно спускаться, даже ночью (в сопровождении гида, разумеется). Это может быть вопросом выживания!
Чтобы избежать мозолей, оденьте две пары шерстяных носков, и в то же время наложите эластопласт на зоны риска, такие как пятки и т.п. Чтобы предупредить натирания, используйте полоски лейкопластыря.
Некоторые туристы из-за дождей избегают совершать восхождение в период с позднего марта до конца мая, хотя, честно говоря, из-за огромного размера горного массива, возвышающегося над равниной почти на 5000 км, он притягивает "свою собственную" погоду, и в любое время года в горных лесах и на плато может быть дождь, либо облачно и туманно.

 

Наш совет
Никогда не идите слишком быстро, иначе перенапряжетесь, и берегите силы для финального восхождения, так как такая высота требует в два раза больше усилий и времени на восстановление, чем на более ранних склонах.
Всегда дышите носом на ранних этапах, так как это успокаивает, но на большой высоте следует дышать уже ртом – это поможет вам получить больше кислорода.
Остерегайтесь холода на больших высотах – температура падает очень резко до рассвета, также бывает облачно и густой туман затмевает солнце.
Сделайте ваше путешествие хорошо организованным и безопасным: качество сопровождения, палаток и еды – ключ к успеху. Существует много плохо организованных и скудно экипированных компаний, пытающихся завоевать вас как клиента.

 

Kilimanjaro climb - safari tanzanie

Climb Kili Safari Tanzania - safari tanzanie

Trek Tanzanie - Kilimandjaro

 

Снаряжение

Снаряжение

  • Пара водоотталкивающих и пылезащитных ботинок, если возможно, те, которые вы уже носили до этого.
  • Пара легких спортивных кроссовок для начальных этапов и для отдыха вечером.
  • Большой туристический вещевой мешок для ваших личных принадлежностей – рюкзаки не практичны для носильщиков
  • Маленький рюкзак для ваших вещей (20 литров), которыми вы будете пользоваться в течение дня (еда для перекуса, камера, солнцезащитные очки, бутылка воды и т.д.)
  • Очень теплый спальный мешок, выдерживающий до -10 °С
  • Анорак, или пуховик, или полярная куртка
  • Дождевик
  • Один или два теплых пуловера
  • Водоотталкивающие горные штаны
  • Пара шорт для пары первых дней
  • Пара митенок или горных перчаток
  • Пара шелковых перчаток, футболки, шорты, несколько пар носков (лучше наденьте пару тонких носков, чем одни толстые), запасное нижнее белье.
  • Шляпа от солнца
  • Капор или балаклава
  • Пара солнцезащитных очков, эффективных для снега, льда и очень яркого отражения
  • Одна или две телескопических палки с ремешками
  • Пара гетров от пыли, гравия и грязи
  • Спасательное одеяло
  • Головной фонарь (или просто фонарь) с запасными алкалиновыми батарейками
  • Бутылка воды (1 или 2 литра)
  • Туалетные принадлежности (не слишком тяжелые или громоздкие, и удалите упаковку)
  • Пластиковые пакеты, чтоб предохранить ваши вещи от дождя и влаги
  • Ваша фотокамера с запасными батарейками
  • Перочинный нож

Обнаружьте больше

Меню NEMO